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如何避免发恶梦与避免梦魇

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    流传于广东南粤一带的噩梦避化方法是,如有人发了噩梦,早晨在红纸上写上一行字:
    夜梦不祥,书之高墙,
    日头一照,凶化为祥。
    将红纸贴在门厅,如果有外来人读上一遍,更是逢凶化吉。
    相传轩辕黄帝时,有许多神兽,其中有一种叫“伯奇”的,据说这种动物专吃噩梦,于是“伯奇”便成为噩梦的克星,如果人们夜间发了噩梦,早晨起床后向东方大声喊道:
    伯奇!
    伯奇!
    不饮酒,
    食家常食。    ’
    然后心中默念着给伯奇送去丰厚的大礼,如此七遍,便万事大吉了。
    三、科学的避化噩梦方法
    控制睡眠姿态控制睡眠的姿态,让一个手臂直立,将肘支撑在床上,保持平衡,则可进入深度睡眠。
    意识控制法指通过自我意识调整梦心理的方法,做梦人能意识到自己是在梦中。
    自我暗示法指在没有对抗的条件下,用含蓄、间接的方法影响或者控制对方,使其接受自己的主张或采取自己所希望的行为。
    行为修正法所谓“日所思,夜所梦”,行为的修正是改变人们心理的常用方法。做到“与人为善”、“平和宽容”、“与人方便自己方便”,俗话说“不做亏心事,不怕鬼敲门”,便是古人对一切恶性事物的基本态度,当然也是对噩梦的基本观点。

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